Atividade física depois dos 50 anos

Tem mais de 50 anos e quer começar a se mexer? Então esse programa é especial para você. A cantora Marina Lima, o empreendedor Paulo Maia e o personal trainer Renan Murta dão dicas de exercícios e atividades físicas para quem quer sair do sedentarismo.

Marina Lima dá detalhes sobre a sua rotina de treinamentos e explica que faz exercícios aeróbicos pelo menos quatro vezes por semana e conta como surgiu a paixão pelos exercícios.

Maia era do time dos sedentários e sofreu um infarto. A partir daí, decidiu mudar de vida e começou a praticar natação, o esporte da infância e da juventude dele. O empresário conta como foi o processo para ele chegar a disputar até maratonas aquáticas.

Renan Murta explica fazer atividade física traz diversos benefícios ao corpo de quem tem mais de 50 anos, como redução de pressão arterial.

Ouça o episódio completo do podcast Enquanto Você Treina, com Marina Lima, Paulo Maia, Renan Murta, Leandro Nomura e Edgar Maciel