Quem já teve dor lombar, sabe que pode ser surpreendentemente debilitante, mesmo que o desconforto seja de curto prazo.
E quando a dor nas costas é crônica pode prejudicar a vida, afetando as funções físicas e contribuindo para piorar o estresse, a ansiedade e a depressão.
Embora as pessoas que lidam com dor crônica nas costas sejam direcionadas à fisioterapia, pesquisas mostram que abordagens psicológicas que ensinam estratégias para gerenciar sua experiência de dor podem ajudar.
Então, combinar essas abordagens seria melhor para aliviar a dor? Uma revisão sistemática recente de vários estudos feitos pela Universidade Harvard sugere que sim.
A revisão revelou que a fisioterapia e as abordagens psicológicas, como educação da dor e terapia cognitivo-comportamental, tiveram mais eficácia na melhora da dor lombar crônica do que a fisioterapia sozinha.
Especificamente, os pesquisadores colocaram programas de educação da dor em conjunto com a fisioterapia para melhores efeitos nas funções físicas e no controle do medo.
E a terapia comportamental combinada com a fisioterapia ofereceu benefícios mais duradouros ao problema de intensidade da dor.
A revisão comprova o que a neurociência demonstra: o cérebro e o corpo estão sempre conectados e a dor é uma combinação de questões médicas, cognitivas, emocionais e ambientais.
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